LAPORAN AKTIVITI

Program: E-Sukan: Awareness – Kesihatan Fizikal Pemain E-Sukan
Tarikh: 6 Februari 2026 (Jumaat)
Bilangan Peserta: 4 orang
Tempat: NADI Kg Beruas

1. Pengenalan

Program E-Sukan: Awareness – Kesihatan Fizikal Pemain E-Sukan telah dijalankan bagi meningkatkan kesedaran tentang kepentingan penjagaan kesihatan fizikal dalam kalangan pemain e-sukan. Walaupun e-sukan melibatkan aktiviti secara digital, tahap kecergasan fizikal yang baik amat penting bagi memastikan prestasi permainan yang optimum serta mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang.

. Objektif

• Memberi pendedahan tentang kepentingan kesihatan fizikal dalam e-sukan.
• Menerangkan risiko kesihatan seperti sakit belakang, ketegangan mata dan kecederaan pergelangan tangan.
• Menggalakkan amalan gaya hidup sihat seperti senaman ringan dan rehat berkala.
• Meningkatkan kesedaran tentang penjagaan postur badan semasa bermain.

3. Aktiviti Yang Dijalankan

Sepanjang program, peserta telah:

1. Mendengar taklimat ringkas mengenai kepentingan kesihatan fizikal pemain e-sukan.
2. Mempelajari teknik postur duduk yang betul semasa bermain.
3. Didedahkan kepada senaman regangan ringkas untuk tangan, bahu dan leher.
4. Berbincang mengenai kepentingan pengurusan masa dan waktu rehat ketika bermain permainan video.

4. Penglibatan Peserta

Keempat-empat peserta menunjukkan minat dan memberi kerjasama yang baik sepanjang sesi berlangsung. Peserta turut berkongsi pengalaman masing-masing berkaitan tempoh bermain dan kesan terhadap kesihatan fizikal.

5. Kesimpulan

Secara keseluruhannya, program berjalan dengan lancar dan objektif tercapai. Peserta memperoleh pengetahuan baharu tentang kepentingan menjaga kesihatan fizikal sebagai pemain e-sukan. Diharapkan kesedaran ini dapat membantu mereka mengamalkan gaya hidup yang lebih seimbang dan sihat.